Viele glauben, Schlaf sei einfach etwas, das passiert. Doch was, wenn die richtige Nacht der Schlüssel zu weniger Schmerzen, mehr Energie und besserer Laune wäre?
Beim letzten Schlafvortrag mit Stefan Hertach sind wir einer Frage nachgegangen, die uns alle betrifft: Was passiert eigentlich mit uns, während wir schlafen – und warum fühlen wir uns manchmal trotzdem gerädert?
Wir haben gelernt, dass Schlaf viel mehr ist als blosses „Ausruhen“.
Während wir träumen, arbeitet unser Körper auf Hochtouren:
- Das Gehirn speichert Erlebtes und Gelerntes
- Muskeln und Sehnen regenerieren
- Das Immunsystem erneuert seinen Schutz
- Hormonhaushalt und Stoffwechsel kommen ins Gleichgewicht
Doch die Theorie zeigt auch: Schlechter oder gestörter Schlaf kann gravierende Folgen haben – von chronischer Müdigkeit bis zu Verspannungen und Schmerzen. Oft entsteht ein Teufelskreis: Wir nehmen bereits bestehende Verspannungen mit ins Bett, die sich in einer ungünstigen Liegeposition verschärfen, was zu noch schlechterem Schlaf führt.
Am 24. September 2025 um 19.00 Uhr setzen wir genau hier an:
- Welche Faktoren unseren Schlaf beeinflussen – und welche wir aktiv steuern können
- Wie die richtige Schlafposition und ein passendes Bett Rückenschmerzen vorbeugen
- Welche Rolle Bewegung, Muskulatur und Abendroutinen für die Schlafqualität spielen
Ort: Rüedi Innendekoration, Bassersdorf
Tipp: Wer die Theorie versteht, kann gezielt an den Stellschrauben drehen – und jede Nacht erholsamer schlafen.